Comment libérer 5, 9, 12 kilos (ou plus) en moins de 3 mois, sans régime restrictif et de façon simple, efficace et DURABLE ?
L'accompagnement KiloLibre
🧡 Se libérer rapidement du cercle vicieux des régimes et de l'effet "yoyo" et créer une relation saine avec la nourriture et avec son corps
✌ Gérer ses émotions pour perdre du poids et découvrir les VRAIES raisons qui nous poussent à trop manger avec la méthode de la "libération émotionnelle"
🎯 Le plan d'action simple pour se libérer de ses kilos émotionnels avec joie et facilité
❌ Sans régime ou autres cures détox ! (on a déjà tous, gaspillé beaucoup trop de temps et d'argent dans tout ça...)
Pour qui ?
L’accompagnement est fait pour toi si :
1/ Tu as un rapport conflictuel avec la nourriture et/ou ton corps et que tu souhaites libérer définitivement tes kilos que tu estimes "en trop"
2/ Tu en as marre des régimes restrictifs ou tout autres produits "minceurs" qui n'ont absolument pas marché sur le long terme et t'ont beaucoup frustré
Pourquoi ?
Si c’est toi, tu rencontres sûrement ce genre de difficultés :
1/ Faire le "yoyo" à cause des régimes restrictifs à répétition, perdre le poids, que tu retrouves aussi vite
2/ Gonfler rien qu'en osant, regarder un gâteau au chocolat
3/ Grignoter à cause du stress du travail et de l'ennui des dimanches après-midi
4/ Ne plus se sentir seul et être entouré par d’autres personnes qui vivent les mêmes choses que toi
On en parle !
À la télévision et à la radio
La vérité sort de la bouche... de nos coachées
Ce sont les mieux placées pour parler de nous !
Niveau
Débutant & avancé
Objectif
Libérer ses kilos à vie & renouer avec son corps et ses émotions
Durée
12 semaines
Format
En ligne & en LIVE
Retrouve le temps que tu as perdu
Il y a 2 ans, ma mère était dans la même situation que toi. Elle subissait le cercle vicieux des régimes et faisait le yoyo avec son poids.
Depuis, elle a libéré 24kg au total, ne grignote plus et est devenue une femme sportive et qui aime enfin son corps. Je te montre comment faire exactement la même chose, étape par étape, de façon concrète et (très) détaillée.
Règle une bonne fois pour toutes, le VRAI problème
Ce que l'industrie du régime ne t'a pas dit, c'est qu'ils mettent simplement un pansement sur une plaie ouverte... Oui, tu vas perdre du poids, mais toujours de manière temporaire avec ces solutions.
L'accompagnement te permet de régler le problème en travaillant sur tous les facteurs responsables des kilos émotionnels.
Tu avances à ton rythme
L'accompagnement a été pensé 100% en ligne et inclut des cours, des outils, des exercices, des ateliers (Grignot'Club) et un groupe sur facebook (Netfit). Tu avances en ligne, à ton propre rythme, avec les autres GE (Grignot'Épanouies).
Tu n'as qu’à copier-coller
On a des cours, des templates, des checklists, des méthodes millimétrées pour t'aider à passer à l’action.
J'ai une obsession : ta réussite.
Pose des questions dans le groupe ou lors des ateliers en ligne (Grignot'Club) pour ne jamais être bloqué.
Ta transformation commence maintenant
KiloLibre est un accompagnement en ligne qui commence au moment où tu t'inscris. Tu avances étape par étape, semaine par semaine et exercice par exercice, pour que la nourriture arrête de te bouffer la vie !
Ne pas attendre 5 ans et 10 régimes pour que ça marche
Se lancer seul est incroyablement (et inutilement) compliqué. Accompagné, tout devient incroyablement facile et simple.
Parce que les problématiques et les défis que l’on rencontre quand on mange de façon émotionnelle sont nombreux !
Un accompagnement complet (holistique) pour te réconcilier avec :
L'ALIMENTATION (et ton rapport à celle-ci)
Manger normalement, avec plaisir et sans te cacher est au programme.
Exprimer ses émotions d'une autre manière qu'en grignotant, les clés de la nutrition et les mythes de l'alimentation saine, TU SAURAS TOUT !
En + chaque mois, tu auras accès à un livret de recettes de saisons, pour te redonner le goût de cuisiner (mais on a pensé à tout le monde, si tu as horreur de ça, tu auras accès à d'autres ressources 😉).
LE SPORT (et ton corps)
Ma mère DÉTESTE transpirer et pourtant maintenant, elle n'a jamais autant marché et bougé son corps (et j'en suis fier) !
Je suis coach sportif de formation et ma spécialité, c'est les cours FUN et sans chichi. Nous allons nous retrouver EN DIRECT, 4 fois par semaine, pour bouger tous ensemble (parfait pour reprendre le mouvement à ton rythme).
Séance de renforcement musculaire, de cardio, de zen et de gym douce, tout y passe et pour TOUS LES NIVEAUX ! (promis) 👍
UNE COMMUNAUTÉ EN OR ! ❤️
Tu ne seras plus jamais seule face à tes périodes de doutes ou de petites déprimes. On a créé un groupe pour s’inspirer, s'aider, partager ses connaissances, se soutenir dans les succès comme dans les coups durs. Les "Grignot'Épanouies" (comme je les appelle) ont hâte de te rencontrer !
De la bienveillance, des rencontres (ma maman a sympathisé avec une femme habitant à quelques dizaines de kilomètres de chez elle).
DES COACHINGS ET DES ATELIERS
Une question ? Un point de blocage ? Je t'accompagne par la main, tout au long du programme avec plusieurs coachings individuels et un atelier toutes les semaines EN DIRECT, où on aborde une problématique différente à chaque fois, pour faire le plein de motivation !
On t'accompagne de A à Z pour que tu ailles jusqu'au bout et que tu atteignes l'objectif que tu t'es fixé 🎯
La chance c'est bien, des méthodes pour être sûr d'y arriver, c'est mieux !
Des exercices pratiques, à réaliser étape par étape
Si tu pensais juste regarder des vidéos, assises confortablement dans ton canapé, je suis désolé de te décevoir...
- L’action est au coeur de l'accompagnement !
- On s'entraîne avec des exercices fun et pratiques
- On recommence jusqu’à ce que ça devienne un automatisme
- On te donne toutes les clés pour y arriver et des applications pour suivre ton évolution
- Si ça marche pas, on sait pourquoi (et si ça marche, on sait aussi pourquoi)
Ne cherche plus comment faire. Je te l'explique.
Je suis sympa, mais honnête ! Si tes kilos ne se libèrent pas, on ne se raconte pas d'histoires. Je t'aide, mais il faut aussi que tu passes à l'action !
Moi c'est Guillaume CROCHAT
J'ai grandi dans une famille de bons vivants où la nourriture est sacrée et où, on ne fait pas de sport (et pourtant, je deviendrai coach sportif).
J'ai aidé des centaines de personnes à se remettre en forme et à bouger plus au quotidien mais à côté de ça, une personne proche de moi, ma maman, enchaînait les régimes restrictifs et avait toujours du mal à se libérer de ses kilos, malgré mes conseils (elle déteste transpirer).
Je me suis donc formé à l'alimentation émotionnelle, un nouveau monde s'ouvre à moi. Et finalement, à l'âge de 24 ans, j'accompage ma maman à se libérer de ses kilos et de son rapport malsain à la nourriture et à son corps, qui lui gâchait la vie et son quotidien...
PS : avec cette expérience et bien d'autres, c'est maintenant toi, que j'aide avec ma méthode ! 😉
Il n'y a pas de hasard, il n'y a que des rendez-vous !
Prends rendez-vous (avec moi) et discutons-en...
Les questions bêtes n'existent pas 😉
Oui et c’est le cas de beaucoup de femmes que j'accompagnent. On a des jeunes mamans, des personnes qui travaillent à plein temps et même de nuit avec des horaires décalés...
Tu peux avancer à ton rythme et l'adapter en fonction de ton emploi du temps !
PS : consacrer au moins 1h à 2h par semaine à l'accompagnement et aux séances, sera déjà très bien.
Chaque semaine tu auras des étapes à valider, des objectifs totems à atteindres et des vidéos à regarder, voici le programme de nos 12 semaines ensemble :
SEMAINE 1 : C'EST PARTI !
SEMAINE 2 : LES ORIGINES DE TES KILOS ÉMOTIONNELS
SEMAINE 3 : TA RELATION AVEC LA NOURRITURE
SEMAINE 4 : EXPRIME TES ÉMOTIONS D'UNE AUTRE MANIÈRE
SEMAINE 5 : RECONNECTE-TOI À TA VRAIE "FAIM"
SEMAINE 6 : VIS LE MOMENT PRÉSENT
SEMAINE 7 : CRÉÉ PLUS DE MOUVEMENTS DANS TON QUOTIDIEN
SEMAINE 8 : APPRENDS À GÉRER TON STRESS
SEMAINE 9 : SOIGNE TON ENVIRONNEMENT
SEMAINE 10 : COMPRENDS QUELLES SONT TES ENVIES PROFONDES
SEMAINE 11 : LA BONNE RÉPONSE À TES "CRAQUAGES"
SEMAINE 12 : N'ATTENDS PAS DE MINCIR, POUR TE METTRE EN VALEUR
Nous allons t'accompagner étape par étape, tu sauras toujours où tu en es ! Tu auras également du coaching personnalisé avec moi, pendant l'accompagnement et un atelier hebdomadaire avec toute la communauté, pour te garder motivé. 💪
En plus de ça, nous allons nous retrouver plusieurs fois par semaine en LIVE pour des séances de RENFORCEMENT, de CARDIO, de ZEN et de GYM DOUCE que j'anime (ces séances sont adaptées à tous les niveaux et FUN, en bref, mon objectif est de te faire adorer, bouger ton corps ! 😜).
L'accompagnement est composé de bien d'autres bonus, notamment concernant la partie "alimentation" de celui-ci, mais ça, on le voit ensemble pendant notre premier rendez-vous téléphonique, pense à le réserver...😉
Aucun pré-requis à avoir ! Certaines de nos coachées ne savaient pas comment faire de "visio" et avaient peur du côté "en ligne" de l'accompagnement et pourtant elle se surprennent maintenant, à discuter, interagir et envoyer des photos avec plusieurs membres de l'accompagnement et à réaliser les étapes de celui-ci tout en libérant leurs kilos.
On t'apprend absolument tout. Tu peux littéralement partir de 0 et réussir. 🏆
Oui. On a des coachées qui nous disent "regarder un gâteau au chocolat et prendre du poids instantanément" et pourtant elles libèrent leurs kilos dans l'accompagnement, comme les autres, grâce à la gestion de leurs émotions et à notre méthode.
Quelle que soit ta pathologie (hypothyroïdie, métabolisme fonctionnant au ralenti, hyperphagie...), on te montrera comment faire. 😃
Les ateliers en ligne sont enregistrés et tu auras accès aux replays 🙂
Pour ce qui est des cours, ils ne sont pas en direct, ils sont pré-enregistrés et disponibles en ligne dans ton espace privé de l'accompagnement. Tu pourras te connecter quand tu voudras et à ton propre rythme.
Ma mère à fait plus de 10 régimes différents au cours de sa vie ("croq kilo", "Dukan", "Comme j'aime", "Weight Watchers", etc...) et à tester de nombreuses pillules "minceur", "coupeur d'appétit" et "brûle graisse", résultats ?!
> Elle a perdu BEAUCOUP d'argent, de temps et son poids faisait le "yoyo" (ce qui était très mauvais pour sa santé).
Donc OUI, je comprends que tu sois méfiante...🤨
SAUF QUE ! ⚠️
L'accompagnement KiloLibre N'EST PAS UN RÉGIME ou tout autre solution "miracle" avec des compléments alimentaires ou autres ! C'est une méthode, qui va te permettre d'apprendre à te connaître, à t'aimer, toi et ton corps et à gérer tes émotions pour que tu puisses libérer tes kilos, facilement et À VIE. Là où un simple régime ne traite que la "surface", du vrai problème : tes émotions. 🙌🏻
3 secondes ! C’est plus rapide qu’un claquement de doigts, dès que tu finalises ton inscription, boom, libération de tes kilos, plus de grignotages, et tu peux remettre toutes les tenues de tes 18-20 ans ! 🥳
Plus sérieusement, tout dépend de la vitesse à laquelle tu vas aller et des actions que tu vas mettre en place.
Certaines libèrent leurs premiers kilos dès la première semaine et ne grignotent plus depuis le début de l'accompagnement, d’autres mettent un peu plus de temps. 😉
Premièrement, je n'aime pas le terme "perdre", car tout ce que l'on "perd", on le "retrouve". Deuxièmement, a moins que tu sois malade (gastro fulgurante), ça risque d'être quand même très chaud, même avec notre méthode ! 😅
En général, tu peux viser facilement entre 4 à 5 kg libéré par mois, en fonction du stade où tu as commencé (de toute manière, si je te promettais d'en libérer plus, tous les mois, ce ne serait pas bon pour ta santé !) 🙁
Et bien, tu risques de le regretter. (mais au moins, je t'aurais prévenu...😅)
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